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Alimentaci贸n saludable para emprendedores: aprende c贸mo hacerlo

8 noviembre, 2022

Alimentaci贸n saludable para emprendedores: aprende c贸mo hacerlo

Pon en pr谩ctica estas diez acciones para obtener m谩s ganancias.
8 noviembre, 2022
Emprendedor saludable
Emprendedor saludable

Si eres un emprendedor o emprendedora, y est谩s iniciando tu proyecto, es muy probable que te hayas hecho esta pregunta: 鈥溌縞贸mo puedo hacer crecer mi negocio y mantener una alimentaci贸n saludable en el proceso?鈥.

Comenzar un negocio, y trabajar para mantenerlo, puede representar una tarea que requiera de mucho esfuerzo. Hablamos de horas frente al computador, planificando y organizando objetivos. Adicional a ello, en el camino, pueden aparecer algunos h谩bitos que pueden afectar nuestro desempe帽o.

Hoy queremos enfocarnos en el de la alimentaci贸n. 驴C贸mo comer saludable si soy emprendedor? 驴Es posible cambiar estos malos h谩bitos? 

A continuaci贸n, vamos a responder estas y otras preguntas, para que sigas creciendo con tu negocio y te mantengas saludable en el camino.

驴Qu茅 es la alimentaci贸n saludable?

La alimentaci贸n saludable proporciona los nutrientes que necesita el organismo para mantenerlo en buen funcionamiento. Adem谩s, tambi茅n ayuda a conservar nuestra salud.

驴Hay algunos productos o alimentos en espec铆fico? 隆S铆! Las frutas y verduras son importantes para una alimentaci贸n saludable. Tambi茅n cereales integrales o leche. Las prote铆nas est谩n contempladas, pero deben ser de calidad: carnes de aves, huevos, pescados, mariscos. 

Adem谩s, podemos incluir en la dieta semillas o frutos secos. 隆No olvides mantenerte hidratado, es fundamental!

Asimismo, la alimentaci贸n saludable tambi茅n va m谩s all谩 de los alimentos que se ingieren. La Organizaci贸n Mundial de la Salud recomienda que debe ir acompa帽ada con el h谩bito del ejercicio.

Conoce algunos alimentos que te pueden ayudar

Como ves, la alimentaci贸n tiene un valor importante para quienes son l铆deres o est谩n emprendiendo con una idea de negocio. 

Aqu铆 queremos brindarte algunas recomendaciones que pueden ser 煤tiles. Lo hemos dividido en tres grupos y puedes tomarlos como referencia para comenzar a comer m谩s saludable:

  • Alimentos que potencian tu resistencia:
    • Quinoa
    • Semillas de Ch铆a 
    • Palta
    • Espinacas
  • Alimentos que potencian tu energ铆a
    • Almendras
    • Pimientos
    • Pl谩tanos
    • Avena
  • Alimentos que son relajantes
    • Miel
    • Chocolates
    • Cereales integrales
    • Infusiones
Comida saludable

Recomendaciones para ser un emprendedor saludable

Si quieres cambiar tu dieta y ser un emprendedor saludable, est谩s en el lugar indicado.

Recuerda que debes comenzar con cambiar algunos h谩bitos, como lo explicamos anteriormente. Ahora, para empezar con una alimentaci贸n saludable, puedes organizar un men煤 de la semana donde escribas lo que vas a comer cada d铆a. Puedes ponerlo en la puerta del refrigerador o en alg煤n lugar vistoso para que sepas lo que debes comer. 

Al ir al supermercado o la tienda, dile no a los productos que no son buenos para ti. Sustituye los snacks procesados por semillas o frutos secos que te ayuden cuando te d茅 ansiedad por querer comer algo.

Alimentaci贸n Saludable

Si no tienes idea de por d贸nde comenzar, puedes buscar la ayuda de un nutricionista que te brinde las recomendaciones y organice la dieta que t煤 necesites. No solo te ayudar谩 con qu茅 alimentos consumir, sino tambi茅n en evaluar tu estado f铆sico y proponerte una alimentaci贸n saludable para lograr tus objetivos.

Recuerda incorporar el ejercicio a tu alimentaci贸n saludable. Ser emprendedor es un trabajo que requiere una gran actividad mental. Toma 30 minutos al inicio o al final de tu d铆a, camina o trota unas cuentas cuadras. 

Tambi茅n puedes hacer ejercicio desde casa, hay rutinas por YouTube o si quieres mayor supervisi贸n, puedes contratar a un especialista. No se trata de ejercitarte los 7 d铆as a la semana, para luego dejarlo. Comienza de peque帽o, y ve dando pasos que te lleven a tu objetivo de ser un emprendedor saludable.

T煤 eres la mente y el coraz贸n de tu negocio. Si est谩s comenzando a emprender, debes estar preparado no solo en la parte mental, sino tambi茅n la f铆sica.

Planifica tus d铆as para que puedas lograr tus objetivos de negocio, pero tambi茅n para que puedas ser un emprendedor con una alimentaci贸n saludable, y tengas la fuerza de hacerlo crecer y ser exitoso.

Gestionar un emprendimiento puede demandar un gran esfuerzo, y en ocasiones generar estr茅s. Sin embargo, si llevas una alimentaci贸n, y aprovechar la tecnolog铆a, puedes gestionar mejor tus procesos.

Con plataformas como un software punto de venta puedes simplificar el manejo de tu negocio, ahorrar recursos y disponer de tiempo para que puedas recargar energ铆as.

Si eres un emprendedor o emprendedora, y est谩s iniciando tu proyecto, es muy probable que te hayas hecho esta pregunta: 鈥溌縞贸mo puedo hacer crecer mi negocio y mantener una alimentaci贸n saludable en el proceso?鈥.

Comenzar un negocio, y trabajar para mantenerlo, puede representar una tarea que requiera de mucho esfuerzo. Hablamos de horas frente al computador, planificando y organizando objetivos. Adicional a ello, en el camino, pueden aparecer algunos h谩bitos que pueden afectar nuestro desempe帽o.

Hoy queremos enfocarnos en el de la alimentaci贸n. 驴C贸mo comer saludable si soy emprendedor? 驴Es posible cambiar estos malos h谩bitos? 

A continuaci贸n, vamos a responder estas y otras preguntas, para que sigas creciendo con tu negocio y te mantengas saludable en el camino.

驴Qu茅 es la alimentaci贸n saludable?

La alimentaci贸n saludable proporciona los nutrientes que necesita el organismo para mantenerlo en buen funcionamiento. Adem谩s, tambi茅n ayuda a conservar nuestra salud.

驴Hay algunos productos o alimentos en espec铆fico? 隆S铆! Las frutas y verduras son importantes para una alimentaci贸n saludable. Tambi茅n cereales integrales o leche. Las prote铆nas est谩n contempladas, pero deben ser de calidad: carnes de aves, huevos, pescados, mariscos. 

Adem谩s, podemos incluir en la dieta semillas o frutos secos. 隆No olvides mantenerte hidratado, es fundamental!

Asimismo, la alimentaci贸n saludable tambi茅n va m谩s all谩 de los alimentos que se ingieren. La Organizaci贸n Mundial de la Salud recomienda que debe ir acompa帽ada con el h谩bito del ejercicio.

Conoce algunos alimentos que te pueden ayudar

Como ves, la alimentaci贸n tiene un valor importante para quienes son l铆deres o est谩n emprendiendo con una idea de negocio. 

Aqu铆 queremos brindarte algunas recomendaciones que pueden ser 煤tiles. Lo hemos dividido en tres grupos y puedes tomarlos como referencia para comenzar a comer m谩s saludable:

  • Alimentos que potencian tu resistencia:
    • Quinoa
    • Semillas de Ch铆a 
    • Palta
    • Espinacas
  • Alimentos que potencian tu energ铆a
    • Almendras
    • Pimientos
    • Pl谩tanos
    • Avena
  • Alimentos que son relajantes
    • Miel
    • Chocolates
    • Cereales integrales
    • Infusiones
Comida saludable

Recomendaciones para ser un emprendedor saludable

Si quieres cambiar tu dieta y ser un emprendedor saludable, est谩s en el lugar indicado.

Recuerda que debes comenzar con cambiar algunos h谩bitos, como lo explicamos anteriormente. Ahora, para empezar con una alimentaci贸n saludable, puedes organizar un men煤 de la semana donde escribas lo que vas a comer cada d铆a. Puedes ponerlo en la puerta del refrigerador o en alg煤n lugar vistoso para que sepas lo que debes comer. 

Al ir al supermercado o la tienda, dile no a los productos que no son buenos para ti. Sustituye los snacks procesados por semillas o frutos secos que te ayuden cuando te d茅 ansiedad por querer comer algo.

Alimentaci贸n Saludable

Si no tienes idea de por d贸nde comenzar, puedes buscar la ayuda de un nutricionista que te brinde las recomendaciones y organice la dieta que t煤 necesites. No solo te ayudar谩 con qu茅 alimentos consumir, sino tambi茅n en evaluar tu estado f铆sico y proponerte una alimentaci贸n saludable para lograr tus objetivos.

Recuerda incorporar el ejercicio a tu alimentaci贸n saludable. Ser emprendedor es un trabajo que requiere una gran actividad mental. Toma 30 minutos al inicio o al final de tu d铆a, camina o trota unas cuentas cuadras. 

Tambi茅n puedes hacer ejercicio desde casa, hay rutinas por YouTube o si quieres mayor supervisi贸n, puedes contratar a un especialista. No se trata de ejercitarte los 7 d铆as a la semana, para luego dejarlo. Comienza de peque帽o, y ve dando pasos que te lleven a tu objetivo de ser un emprendedor saludable.

T煤 eres la mente y el coraz贸n de tu negocio. Si est谩s comenzando a emprender, debes estar preparado no solo en la parte mental, sino tambi茅n la f铆sica.

Planifica tus d铆as para que puedas lograr tus objetivos de negocio, pero tambi茅n para que puedas ser un emprendedor con una alimentaci贸n saludable, y tengas la fuerza de hacerlo crecer y ser exitoso.

Gestionar un emprendimiento puede demandar un gran esfuerzo, y en ocasiones generar estr茅s. Sin embargo, si llevas una alimentaci贸n, y aprovechar la tecnolog铆a, puedes gestionar mejor tus procesos.

Con plataformas como un software punto de venta puedes simplificar el manejo de tu negocio, ahorrar recursos y disponer de tiempo para que puedas recargar energ铆as.

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